场景一：Word/Excel/PPT未保存就关闭
打开Office软件 → 文件 → 信息 → 管理文档/管理版本。点击"恢复未保存的文档"。文件默认保存在：C:\Users\你的用户名\AppData\Local\Microsoft\Office\UnsavedFiles。
场景二：保存后覆盖了旧版本
如果开启了自动保存（Office 365/2021）：文件 → 信息 → 版本历史记录，右侧会列出所有保存过的版本。点击想要恢复的版本 → 另存为。
场景三：自动恢复文件在哪里
Word选项 → 保存 → 自动恢复文件位置。默认路径：C:\Users\用户名\AppData\Roaming\Microsoft\Word。可复制该路径在资源管理器中打开，找到 .asd 文件。Word直接双击即可打开。
场景四：Windows文件历史版本
右键文件 → 属性 → 以前的版本。如果开启了"文件历史记录"备份功能，这里会列出旧版本，可以直接还原。
场景五：刚覆盖保存
立即按 Ctrl+Z（撤销）！Ctrl+Z 可以撤销保存操作，回退到覆盖前的状态。这个时间窗口非常短，保存后立即按 Ctrl+Z 是最有效的方法。
设置自动恢复间隔
Word选项 → 保存 → 将自动恢复时间间隔设为1分钟（默认10分钟太长了）。勾选"如果我没保存就关闭，请保留上次自动恢复的版本"。Excel和PPT也有同样的设置。
OneDrive版
如果文件保存在OneDrive中：打开 onedrive.live.com → 登录 → 找到文件 → 右键 → 版本历史。OneDrive会保留所有历史版本，即使文件被删除也可以从回收站找回。
防止再犯的建议
- 把自动恢复间隔设为1分钟
- 养成随手Ctrl+S的习惯
- 重要文件保存在OneDrive/云盘
- 修改前先"另存为"副本